czy mozna

mozna pokusic sie o inne rowniez produkty, jak gotu kola, bacopa monnieri, czy zen szenklasyczny

A czy niski zakres powtorzen jest ZAWSZE rownoznaczny z duzymi obciazeniami? NIE. Mozna to robic malymi, choc ja akurat w przypadku osob poczatkujacych zgola inaczej podchodze do sprawy, bardziej optuje za podniesieniem objetosci treningowej poprzez ilosc powtorzen a nie samych serii, slowem: moga to byc nawet 2 serie ale w 15-20 ruchach, kiedy [...]

1. Ilość kalorii i składników odżywczych w naszej diecie jak najbardziej można liczyć w skali xx dni, a nie jednego dnia, czy nawet jednego posiłku. W sytuacji, gdy przytrafi się nam sytuacja, że dziś zjedliśmy o 500 kalorii za dużo lub zbyt mało, to innego dnia/dni wyrównujemy te różnice. 2. Jak już zostało powyżej wspomniane, w sytuacji, gry [...]

Na klate wystarczy 12-14 serii, a ty masz 16... Biceps może być ale lepiej, zebyś nie schodził na nim poniżej 8 powtórzeń... Zamiast prostowania nóg, lepiej by było dać zginanie nóg na dwugłowe...a te przysiady z wyskokiem tez kiepski pomysł...będziesz miał zmęczone nogi, a potem chcesz jeszcze trenowac wyskok? Myślę, ze jak już się uprzesz, to [...]

Sugerowane 12-13 procent w zupełności wystarczy, aby sylwetka wyglądała estetycznie i widoczny był fajny zarys mięśni brzucha. Nie wiem dlaczego uważasz, że niżej nie zejdziesz? Oczywiście zejść można, Kwestia bardziej tego, czy w obecnej sytuacji jest taki sens. Mając już te 12 procent będziesz mógł budować masę mięśniową do około 15 procent i [...]

Na dłuższą metę wiadomo, że nie ale z miesiąc czy dwa można czasem. Chodziło mi o to przemęczenie układu nerwowego. Czemu, z jakiego powodu? Jakie skutki?

[...] sa wlasnie trojeczki ale nie wiem jak ci moge poradzic. Pewnie zle ukladasz rece albo masz zbyt twardy nadgarstek, albo po prostu rzucasz zbyt plasko. Trzeba by zobaczyc na wlasne oczy co robisz zle i pozniej mozna pogadac. Zwroc uwage na to jak ukladasz rece przed wyrzutem. Chodzi mi tu np. o to jak jest zgieta reka rzucajaca w lokciu. [...]

[...] trzeba go kilkakrotnie powtarzac, nogi sa najdrozsze wlasnie i zazwyczaj na nogach trzeba powtarzac 2 a nawet 3 razy wiec lepiej stosowac depilator Laserowa depilacja nog czy okolic bikini kosztuje od 1200zl tansza jest depilacja na twarzy(brwi itp) okolo 200zl a sa jeszcze niekiedy dodatkowe koszty np kemy znieczulajace ktore moga kosztowac [...]

to bic to e2d bo zostalo mi pare amp czy wy***ac to wogole, ciekawe co tam w srodku jest. Chyba jakby tam bylo 250mg testa to by libido bylo chociaz podniesione a mozna powiedziec ze nie mam ochoty wogole na sex, na poczatku troche bylo podniesione teraz nic Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2011-06-27 20:06:48

[...] to nie zależy mi żeby w składzie była ani kreatyna ani efekt pompujący, zależy mi na pobudzeniu, koncentracji i większych chęci :) z góry dziękuję. można byłoby połączyć mimo wszytko jakaś fajna pompke z np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html i tyrozynką dla przykladu i efekt na pewno byłby kozacki ;) z [...]

Jeżeli masz ochotę zjedz, ale nie dopatruj się w tym „fit właściwości” bo takowych nie ma. Niemniej jak kalorie się zgadzają i nie będzie to nagminne to czemu nie, acz tutaj dobrej jakości Burger tak czy siak wygra, a subwaya to można sobie zrobić w domu za 1/3 ceny. :)

Rozstepy to nie jest sprawa wycwiczenia czy tym podobnych rzeczy a zależy od elastycznosci skory-a w przypadku małej elastycznosci/suchosci skory można a nawet nalezy o nia dbać stosujac rozne kremy,masaze... a wiecej na ten temat znajdziesz w tym poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23985 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

Popieram wypowiedzi kolegów, że w domu się niczego nie nauczy. Sam kiedyś ćwiczyłem w domu boks, nic to nie dało chyba że siłę i szybkość. A nie dawno się zapisałem na Muai Thai, pierwszy trening był wyczerpujący ale podoba mi się i chodze systematycznie. Moim zdaniem nie ma co ćwiczyć w domu. A jak nie ma treningów Muai Thai to można się zapisać [...]

jednakże już teraz pracowalbym nad jak najkrotszymi -nawet przy masowaniu- z możliwych przerwami. Nie rozumiem do końca sensu tego zdania, mógłbyś mi wytłumaczyć ? Ok, już zrozumiałem, że "-" posłużyły Ci za nawias. A więc Hyper fusion + noko W treningach już zacząłem skracać przerwy pomiędzy seriami. Teraz tylko pytanie, czy do tego [...]

To miałeś 4k kcal, czy 3.5k kcal, bo to jest różnica? Twoja dieta kuleje. Chocapic wywal i daj owsiane w to miejsce i trochę orzechów. Kanapki do kosza. Obiad ma niemal 1kg obiętości! Podziel go na dwa posiłki. Dodaj ze 100g warzyw i będzie już jako tako. Będziesz miał ok 2.6k kcal. To, że wyliczyłeś sobie zerówkę na 3.5k kcal jest [...]

Niech cwiczy zwykly FBW, cwiczenia wielostawowe, przysiady, wioslowanie, etc. jezeli nie moze podniesc gryfu niech cwiczy hantalami (zaczynaja sie nawet od 0.5kg), praktycznie kazde cwiczenie mozna z nimi wykonac. Czy bedzie tyc nie wiem, zalezy od jej zera kalorycznego ale 1400 wydaje sie na pierwszy rzut oka glodowka. PumpIron: zalezy kto jaki [...]

Na rzie kumite to radzę odpuścić A czemu takie kata? To będzie jakoś stopniami, czy wiekiem? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD [...]

Trzecia sprawa to to, że takie rzeczy jak obrotówki często (bo wiadomo, nieraz bardzo trudno wyłapać moment) są dosyć mocno sygnalizowane, i ogólnie ciężko pomylić je z jakimś ciosem, zamarkować je/lub nimi inny cios itp. Co za tym idzie - nie pomylę się chyba dużo twierdząc, że obiektywnie rzecz biorąc - łatwiej je wyczuć niż resztę. Jedyną [...]

[...] zeby za tydzien sie zwazył. Jesli dalej nie bedzie efektow to co mozna zaradzic? Trening ma Michaila "Robimy forme na lato 2006 - grupa masowa", mysle ze zadbal takze o regeneracje. Dlatego o tym pisze bo przeciez kazdy tydzien diety masowej kosztuje, a jesli nie ma efektow to zastanawamy sie czy to nie sa pieniadze wyzucone w bloto...

tzn co ssugerujesz jestem po 3 tygodniach zmienic mete na propa i czy tak w ogole mozna